屏幕脸　　典型症状：皮肤粗糙、眼神木讷　　长时间面临电脑，造成脸色金黄色、皮肤干燥，相当严重的还有痤疮等，一些人还不会经常出现面无表情、肌肉笨拙、眼神迷茫。这些综合一起的症状就是——屏幕脸。　　某机构举行的“中国城市健康状况大调查”结果曾表明，职场人群，每天面临电脑时间长达8~12小时。电脑显示屏不会收到电磁辐射，再加与人的交流越来越少，更容易导致面部表情淡漠，眼光僵硬、神情木讷，缺少笑容，这些也是屏幕脸的一种展现出。

　　防控宝典：用完了电脑慢洗澡　　靠近显示屏是对付屏幕脸最有效地的方法。平时增加用电脑的时间，即便是用电脑也要使电脑屏幕与身体维持不少于70厘米的距离。　　此外，还可以调整室内光线，防止光线照射屏幕，每看电脑60分钟左右要活动10分钟。

在饮食上还要留意多不吃蔬菜、水果，减少各种维生素的补足，多喝水。用完了电脑要及时洗手皮肤，用于较为保守的护肤品，多给皮肤保温，尽可能不化浓妆。

　　耳机耳　　典型症状：听力下降、头昏困惑　　因长时间配戴耳机造成的听力下降，呼吸困难，耳朵胀痛，头昏困惑等症状，被专家们形象地称作——耳机耳。　　都市人，花上在路上的时间都较为宽，走路、乘车时戴着耳机听音乐、玩游戏出了主要玩乐方式。

然而，在这动人的旋律背后，却隐蔽着无形刺客。　　人戴着上耳机后，外耳完全正处于道岔状态。在公交车、嘈杂的大街等喧闹环境下用于耳机时，往往不会将耳机音量徵得相当大。

低音量的音频声压必要转入耳 内，集中于传送到外壳的耳膜上，再行再加耳塞机振动膜与耳膜之间距离很将近，声波传播的范围小而集中于，对耳膜听力神经的性刺激较为大。持续生活在80分贝以上的噪 音之下，不会经常出现记忆力消退、理解能力上升等情况，轻则造成失明。特别是在是青少年，听力器官还并未发育成熟期，耳机对他们的损害堪称显著。

长年用耳机听音乐玩游戏的孩子，不仅不会使听力下降，还可能会经常出现烦躁不安、记忆力消退、注意力不集中于等情况。　　防控宝典：耳机音量能小则小　　用于耳机时，音量最差掌控在唱歌时还能听见别人说出为宜，以免过分性刺激耳朵。而且倒数用于时间一定无法过长，每听得半小时，最差就能拆下耳机睡觉一会儿。

青少年最差不必耳机，如果一定要用，最差搭配正规化厂家生产的外罩式耳机，这样的耳机音质比较较好。　　此外，听力的受损总是在不知不觉中，很多人都是在听力下降很相当严重时才上医院，耽搁了最佳化疗时间。

年幼的孩子会说道，但当他们常常“充耳不闻”，无法集中于注意力，反应较为幼稚时，家长就要警觉了，最差带上孩子去医院做到个听力筛查，尽早找到。　　${FDPageBreak}　　鼠标手　　典型症状：手指麻木、疼痛无力　　长时间或失当用于鼠标，手部肌肉长年正处于疲惫状态，造成手、腕、肘等关节，甚至肩关节而产生一系列病理变化及临床症状，这种病理变化或临床症候群又称鼠标手。

　　我们在用于鼠标的时候，手指不会大大地做到着反复的动作，手部肌肉、关节韧带因此长年正处于疲惫状态，过度活动不会导致骨关节的过度磨损、软组织或者湿 膜的组织的水肿，甚至一些神经的反抗。上述病理转变可引发手指疼痛，拇指肌肉无力、关节僵直等症状，有时还可经常出现手指麻木等神经反抗的展现出。造成鼠标手的主 要原因就是过度或者失当的用于电脑。　　防控宝典：抓完鼠标泡泡手腕　　鼠标手几乎可以防治。

当经常出现由于用于电脑而造成手部不难受的时候，应当较少用鼠标、调整坐姿以及手腕的方位。同时，在自由选择鼠标时以手感舒适度最差， 还可以自由选择一个带托腕的鼠标垫。每次用于鼠标40分钟后建议做到一些抓手、甩手之类的手部放开运动，也可输掉部肌肉做到必要的美容。

　　如果早已经常出现手腕疼痛或者手指麻木这些鼠标手的症状，可以试着每天晚上用热水洗净手或腕关节。热水可以使紧绷的韧带和肌肉尽量的肿胀，同时减低腕管局部的组织的水肿，超过减低症状的目的。当然，如果症状持续不减轻，就应当到正规化的专科医院化疗。　　烦躁心　　典型症状：莫名情绪、不易引燃　　充满著了过度的、持久的、模糊不清的情绪和担忧，却没一个具体的原因，较慢的生活节奏让现代人的内心显得更加烦躁。

　　现代人广泛心理承受能力比较较好，每个人都期望顺利，但不少人在执着顺利的路上或许有些过分迫切了。　　无论是席卷大江南北的“低声体”后数量平均的感叹号，还是频密经常出现在各种场合的大吵大闹甚至大打出手，体现出有的是现代人的心态问题。

现代人内心过于烦躁了。　　防控宝典：平心静气关键要“快”　　如何让一颗烦躁的心平静下来呢?专家指出，“快”字是关键。

减慢生活节奏，减慢追上的脚步，多停下新的辨别一下过去的事情，多反省。　　多整天，多听音乐，多交流，也是很好的心理调整方法，多读书，读书好书，能提高学识，引领心理素质的提升。多听音乐，节奏轻快、脱俗的音乐不仅能给人美的熏陶和享用，而且还能使人的精神获得有效地放开。

　　${FDPageBreak}　　　　玻璃胃　　典型症状：经常胃疼、胃胀等　　不吃脏点就胃疼，不吃油点就胃胀，将近40就得胃癌，现代人的胃更加薄弱了，出了“玻璃胃”，不堪一击。导致现代人“玻璃胃”的主要原因是我们不如期饮食和不合理饮食。　　胃是有长时间的生理节律的，吃完饭要排空，于隔年一段时间要再行喂食。

但不受工作时间和环境影响，吃饭时间不规律出了现代人的生活常态。持久睡觉没规 律，就不会把整个节奏被打乱。

还有些人讨厌不吃得过饱，这也是十分很差的，这样除了被打乱胃的生理节奏，还可能会引起急性肠胃炎。　　防控宝典：到点就睡觉　　饮食要留意时间，两餐之间要有间隔，除了头一天的晚饭和第二天的早饭间隔时间较为宽，其余的时候于隔年4~5个小时就可以。

　　在食品方面，要尽可能多样化。早于、中、晚三顿饭的比例在总量上超过均衡就可以了，可以自己根据实际情况调节。

　　憋尿膀胱　　典型症状：排尿困难、膀胱发炎　　长年憋尿有利身体健康，因为各种原因无法及时排便，被迫憋尿或教导了憋尿的不良习惯者，被指出享有一个“憋尿膀胱”。　　长时间的排便是身体健康的一个很最重要的环节，因为尿无法长时间排空，膀胱、输尿管、肾脏的功能都会受到影响，尤其是长年憋尿不会引发膀胱功能的转变。

　　常常憋尿的话，不仅更容易导致排尿困难，还有可能所致膀胱炎。对于男性，长年憋尿不会减轻尿液向前列腺的反流，不会所致前列腺炎。女性不会引发还包括尿路功能、膀胱等的恶性肿瘤。

　　防控宝典：喝足水，才能排好尿　　不宽憋尿膀胱，首先要明白长时间排便的重要性，无法拿憋尿当小事。当憋了一段时间的尿之后，应当尽早排空，然后再行补足大量的水分，对膀胱构成一个 冲洗的起到，避免细菌炎症。如果显然没时间排便可以继续较少喝一些水，事后多喝水补足体内所须要。

从医学上来说，每人每天不应喝2000ml水，充足的水能老大 幸体内废物能及时排泄。　　${FDPageBreak}　　沙发臀　　典型症状：臀部扁平、脊椎损毁　　只要在家，就讨厌一屁股躺在沙发上，一窝就是好几个小时。

臀不离沙发，出了名副其实的“沙发臀”。　　沙发大多较为坚硬，长时间坐沙发，不仅不会让我们的臀部逆扁平，肌肉逆肿胀，脊柱和腰椎还更容易损毁。

整个臀部陷于沙发中，血液循环通畅，还有有可能造成男性前列腺疾病。　　如果再行把久坐带来身体的危害算数在“沙发臀”身上，后果就更加相当严重了。　　防控宝典：“坐立不安”是好事　　精神紧张的人经常坐立不安，坐着也不是，车站着也不是，就不会往返活动。“沙发臀”一族就应当“坐立不安”。

一方面，要对久坐伤身的道理紧绷一起， 明白其重要性;另一方面，倒数坐沙发的时间，最差不要多达半个小时，而且要勤换姿势。跪一会儿沙发，不妨一起活动一下，并转转身，转弯双手，踢踢腿。　　经济舱腿　　典型症状：腿疮、腿疼　　长时间坐着不一动，双腿血液流通通畅不易构成血栓。

这种病症多半再次发生在搭乘飞机经济舱的乘客身上，故又称“经济舱腿”。　　经济舱腿又叫深层静脉血栓，在密封空间久坐不一动，血液循环减慢，就更容易构成浅静脉血栓，血栓如果移至肺里，还有可能引发急性肺栓塞，导致丧生。

　　当腿部经常出现出血、疼痛，尤其是小腿疼，腿上皮肤痉挛、肿胀或变色，以及呼吸急促或深呼吸时疼痛等症状时，建议及时去医院血管外科检查。　　防控宝典：从静脉曲张开始以防　　防治经济舱腿，说到底还是要多动，最差是能躺在就别跪、能跪就别车站、依存就一动。静脉曲张归属于常见病，但其危害性是较慢减轻的，因此建议必须跪长途飞机的静脉曲张患者，最差展开化疗，以免经常出现经济舱腿。

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